Treniņi
Spēka treniņi ar fokusu uz precīzu un pilnu kustības amplitūdu, tiek pielāgoti mērķiem, fiziskajai sagatavotībai un dzīvesveidam – gan klātienē Rīgā, gan tiešsaistē.
Treniņu programma ar skaidru plānu, kas vērsts uz mērķu sasniegšanu, individuāli piemērotu darba svaru, kā arī pareizas tehnikas kontroli – tas ir tas, kas palīdz sasniegt rezultātu.
Personalizēta treniņu programma
€85 / mēnesī
Individuāli sastādīts treniņu plāns, kas pielāgots klienta mērķim, pieredzei un dzīves ritmam.
Treniņu izpildes pārbaude pēc video atskaitēm – tiek sniegta atgriezeniska saite par tehniku un izpildījumu.
Darbs notiek online platformā, kur ērti sekot progresam.
Atbildes uz jautājumiem un saziņa darba dienās
Elastīgas izmaiņas un korekcijas
Atbalsts, motivācija un citi ieteikumi.
Process:
Pirms sadarbības tiek nosūtīta anketa ar jautājumiem par pieredzi treniņos, veselības stāvokli, kontrindikācijām, dzīvesveidu un mērķiem.
Balstoties uz anketas datiem tiek sagatavots individuāls treniņu plāns, kas pielāgots treniņiem sporta zālē vai mājas apstākļos (pielāgojot pieejamo inventāru).
Sadarbības laikā katrā treniņā jāfilmē vingrinājumu izpilde un augšupielādē video platformā, kur pārbaudu tehnisko izpildi un progresu.
Reizi nedēļā tiek sniegta atgriezeniskā saite par katru treniņu. Nepieciešamības gadījumā - tiek koriģēts treniņu plāns.
Ieteicamais sadarbības ilgums:
Pirmie rezultāti būs novērojami jau otrajā mēnesī – tas atkarīgs no iepriekšējā sagatavotības līmeņa un individuālajiem apstākļiem.
*iesaku izmantot kopā ar Personalizētu uztura atbalstu
Spēka treniņš mazā grupā
€20 / treniņš
Treniņi notiek privātā sporta zālē “Sporta Pils” mazā grupā līdz 10 cilvēkiem.
Tas ļauj pievērst uzmanību katram dalībniekam – labot tehniku, kontrolēt izpildījumu un pielāgot darba svarus atbilstoši sagatavotības līmenim.
Grafiks:
– Trešdienās 19:15–20:15
– Sestdienās 09:00–10:00
Bez papildus zāles abonements.
Vietu skaits ierobežots! Iepriekšēja pieteikšanās obligāta.
Atsauksmes: